长吁短叹亦健身

长吁短叹有益健康，因为它是人体对感情活动微小波动的一种自我调节，可使这些波动所造成的神经系统过度兴奋或抑制趋于平和，从而保证机体的正常运转机能。研究表明，人们因工作、学习紧张而感到疲劳、不适之时长吁短叹，有安心定神作用；悲伤、忧愁、思虑过度时长吁短叹，可令人产生一种难得的舒畅感；医生们发现，在给心理紧张的考生体检时，让其长吁短叹几声，可使血压下降，而且呼吸和心跳变慢，心理紧张状况得到改善；适度的呻吟和叹息能有效地减轻胸闷和疼痛，因为胸闷或疼痛往往与紧张有关，松驰能起止痛效果。叹息使体内横膈膜上升，达到排尽肺部气体的作用，增加肺活量，血液也因此得到更充足的氧气，加快了血液循环，使全身处于松驰的状态。