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光着脚悠然地走在石子小路上，这种所谓赤足健身法已越来越多被人们接受。公园、社区、路径、私人住宅、组屋走廊及屋内小阳台，到处都可见用鹅卵石或碎石铺就的小道，供人们来回行走或跳舞健身。但是近日来却陆续发生了几起因为踩鹅卵石踩出"病"的事例，鹅卵石健身路真是"祸首"吗？
家住南京双龙镇的章老太日前在鼓楼广场踩鹅卵石健身时，脱了鞋刚一接触地面就感到有点痛，章老太没太在意，又坚持踩了几步，最后疼得不得已坐在地上，没法行走，后医生诊断为足跟骨折，需住完治疗。据了解，因为踩鹅卵石而踩出"病"的患者，仅鼓楼医院每周都能接诊不下10起。
赤足健身真的不可取吗？
中国中医研究院的赵启泰大夫告诉记者，按中国的传统医学说法，人体有几百个针灸穴位，而在脚板上便有60多个，自古就有"上百会，下涌泉"的说法，脚心涌泉穴是全身病气的排出口，因此光着脚板踩石头，就好比针灸穴位一样，可以起到按摩和治病健身的作用。同时，人体的十二经脉均起始于足部，人体各个器官脏腑与足部有着密切联系，都有各自的"投射区"，按摩足底某一个部位，就会投射到人体某一个器官，使其增强机体功能，从而达到健身的目的。因此，光着脚板踩石头让人全身得到活动，周身轻松，使肌肤更有弹性，比很多健身操都好玩、都有效。
不过，长期从事脚部按摩研究的赵医生也说，足部有60多个内脏反射区，并不是刺激得越多越好，刺激什么穴位、需多长时间都是很有讲究的。另外，在铺鹅卵石健身路径时，要尽量选用光滑圆润、大小适中的鹅卵石，鹅卵石不宜太大，更不宜太尖。另外，踩鹅卵石时尽量不要赤足，尤其是小孩子身体各部位都很娇嫩，很容易造成脚部伤害。并且现在天气渐渐冷了，最好穿上合脚的防滑软底鞋进行锻炼，想刺激强一些的话，可以穿上几层棉袜锻炼身体。
赵医生强调说，让孩子赤脚走路，路面一定要平坦、干净，谨防足底被杂物刺伤。对于初练者，不宜在雨天或冷天进行，以免脚部受凉而导致疾病。在有钩虫病流行的农村，因泥土易受粪便中钩虫的污染，更不宜提倡赤脚行走。
据悉，日本把"赤足训练"当成一门正式课程的学校已有200多所，著名的爱知大学附属幼儿园更是不惜耗资600万日元，将院内地面铺上红土，以便让孩子们赤脚在泥土上尽情玩耍。
为此，赵医生说，我们提倡赤足锻炼，但是锻炼要得法、要讲科学。尤其是现在受广大普通百姓欢迎的铺设在公园、社区内的鹅卵石健身路径，最好设有提示牌，对踩鹅卵石的注意事项，哪些病患者不适宜，儿童有哪些不宜，要注意什么？最好都写得清清楚楚、一目了然。这样才不至于盲目健身，造成不必要的身体损伤。
"树大根茂，人壮脚健"。不妨你也去试试这踩石健身法，不过科学、安全是第一位的。
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